«Стрессоустойчивость и способы ее тренировки»

Сегодня, базе воинской части №5513 г. Тараз Департаментом УИС по Жамбылской области проведено мероприятие на тему «Стрессоустойчивость и способы ее тренировки», мероприятие проводилось с участием сотрудников учреждений Департамента УИС области и военнослужащих национальной гвардии Республики Казахстан.
Специалистами психологами подразделений УИС области проведены теоретические и практические мероприятия с демонстрацией слайдов, социальных роликов и практических упражнений.
Кто не мечтал со спокойным сердцем общаться с высоким начальством и не моргнув глазом проходить мимо самых отвязных хамов! Как было бы здорово не переживать по пустякам и быть
«как рыба в воде» в любой самой неожиданной ситуации! Но, если все это не о вас, не стоит унывать и говорить себе: «Я так не смогу». Нужно просто развивать свою стрессоустойчивость.
Стрессоустойчивость — это способность человека адекватно реагировать на стрессовые факторы,
быть эффективным в любой ситуации, переносить различные нагрузки. Высокая
стрессоустойчивость обязательное требование для множества специальностей. Однако она
важна не только в профессиональной сфере: жизнь обычного человека просто переполнена
стрессами, и он должен уметь противостоять им, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье.
Для повышения стрессоустойчивости не достаточно освоить какую-то одну методику или посетить пару занятий психологического тренинга. Для того чтобы научиться ограждать свой организм от наплыва стрессов, необходим целый комплекс мер, осуществление которого, впрочем, по силам практически каждому стоит только захотеть.
★Пройдите тест на стрессоустойчивость его результат может стать для вас хорошим мотиватором для работы над собой.
★Высыпайтесь.
★Питайтесь правильно.
★Обязательно отдыхайте.
★Найдите себе дело для души.
★Не копите в себе напряжение и негатив.
★Умейте расслабляться.
★Обязательно нагружайте свое тело физическими упражнениями.
★Не прокручивайте бесконечно в голове свои проблемы.
★Давайте волю слезам.
★Учитесь находить в окружающем положительные стороны.
★Начните писать дневник.
★Общаясь с людьми, старайтесь поставить себя на их место и не осуждать.
★Найдите в себе те особенности личности, которые мешают вам в жизни, и работайте над их преодолением.

Учреждения №67
ДУИС по Жамбылской области
инспектор-психолог ст.лейтенант юстиции
Аташева А.Ε.